Пресс · Bodyweight
Планка
- Muscle
- Пресс
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Статическое упражнение. Примите упор лежа на прямых руках. Напрягите мышцы живота и спины.
Workouts with this exercise
1112′Круговая тренировка для похуденияLose weight2′Базовая силовая тренировка 2Home workouts2′Тренировка на выносливостьHome workouts2′На выносливость средняя сложностьHome workouts3′Прыжки и планкиHome workouts18′Тренировка на все тело с гантелямиDumbbells workout12′Тренировка на все тело с гантелямиDumbbells workout4′Экспресс подборкаAbs workout4′Мульти сетAbs workout5′Идеальный прессAbs workout7′Зарядка с акцентом на прессWarming
Run it with a timer
Every session, counted out loud.