Mavemuskler · Bodyweight
Planke
- Muscle
- Mavemuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Balancer på hænder og tæer, og sørg for, at din krop danner en lige linje. Placer hænderne under skuldrene, og sæt fødderne i hoftebreddes afstand.
Workouts with this exercise
1112′Kredsløbstræning til vægttabLose weight2′Basis styrkeøvelser 2Home workouts2′UdholdenhedstræningHome workouts2′Udholdenhedstræning midtHome workouts3′Hop og plankeHome workouts18′Fullbody med håndvægteDumbbells workout12′Fullbody + håndvægteDumbbells workout4′Pil-sætAbs workout4′Tungt sætAbs workout5′Perfekte mavemusklerAbs workout7′Abs+ morgenøvelserWarming
Run it with a timer
Every session, counted out loud.