Pečius · Bodyweight
Plankas
- Muscle
- Pečius
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Balansuokite ant rankų ir kojų pirštų, užtikrindami, kad kūnas sudarytų tiesią liniją. Rankas padėkite po pečiais, o pėdas - klubų pločio atstumu.
Workouts with this exercise
1210′Dienos 60 standartasDaily sixty12′Circuit treniruotė svorio metimuiLose weight2′Pagrindiniai jėgos pratimai 2Home workouts2′Ištvermės treniruotėHome workouts2′Ištvermės treniruotė vidurysHome workouts3′Šuoliai ir lentosHome workouts18′Visas kūnas su hanteliaisDumbbells workout12′Visas kūnas + hanteliaiDumbbells workout4′Šaulių rinkinysAbs workout4′Sunkus rinkinysAbs workout5′Puikus pilvo presasAbs workout7′Abs+ rytiniai pratimaiWarming
Run it with a timer
Every session, counted out loud.