복근 · Bodyweight
플랭크
- Muscle
- 복근
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
손과 발가락으로 균형을 잡아 몸이 일직선이 되도록 합니다. 손을 어깨 아래에 놓고 발은 골반 너비로 벌립니다.
Workouts with this exercise
1310′일일 60 표준Daily sixty12′체중 감량을 위한 서킷 운동Lose weight6′과학적 7분 운동Home workouts2′기본 강도 운동 2Home workouts2′지구력 운동Home workouts2′지구력 운동 중간Home workouts3′점프와 플랭크Home workouts18′덤벨을 사용한 전신Dumbbells workout12′전신 + 덤벨Dumbbells workout4′화살표 세트Abs workout4′무거운 세트Abs workout5′완벽한 복근Abs workout7′복근 + 아침 운동Warming
Run it with a timer
Every session, counted out loud.