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KO

Intermediate · 복근

전신 + 덤벨

Minutes
12
Exercises
8
Rest
60s
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팔다리어깨복근BackChairDumbbells

The workout

8 exercises
  1. 1역방향 팔굽혀펴기3 x 10 reps · 팔
  2. 2런지3 x 10 reps · 다리
  3. 3프론트 레이즈3 x 10 reps · 어깨
  4. 4사이드 바디 틸트3 x 10 reps · 어깨
  5. 5역방향 크런치3 x 20 reps · 복근, 다리
  6. 6슈퍼맨3 x 10 reps · Back
  7. 7플랭크30 sec · 복근
  8. 8사이드 플랭크30 sec · 복근

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

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