BESTRONGER
SV

Intermediate · Magmuskler

Helkropp + hantlar

Minutes
12
Exercises
8
Rest
60s
Start this workout →
ArmarBenAxlarMagmusklerRyggChairDumbbells

The workout

8 exercises
  1. 1Omvända armhävningar3 x 10 reps · Armar
  2. 2Lungor3 x 10 reps · Ben
  3. 3Uppresningar framifrån3 x 10 reps · Axlar
  4. 4Sida upp kropp lutning3 x 10 reps · Axlar
  5. 5Omvända crunches3 x 20 reps · Magmuskler, Ben
  6. 6Superman3 x 10 reps · Rygg
  7. 7Plankan30 sec · Magmuskler
  8. 8Planka på sidan30 sec · Magmuskler

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play