BESTRONGER
RU

Intermediate · Пресс

Тренировка на все тело с гантелями

Minutes
12
Exercises
8
Rest
60s
Start this workout →
РукиНогиПлечиПрессСпинаChairDumbbells

The workout

8 exercises
  1. 1Обратные отжимания3 x 10 reps · Руки
  2. 2Выпады3 x 10 reps · Ноги
  3. 3Подъемы гантели перед собой3 x 10 reps · Плечи
  4. 4Отведения в наклоне3 x 10 reps · Плечи
  5. 5Обратные скручивания3 x 20 reps · Пресс, Ноги
  6. 6Супермен3 x 10 reps · Спина
  7. 7Планка30 sec · Пресс
  8. 8Боковая планка30 sec · Пресс

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play