BESTRONGER
DA

Intermediate · Mavemuskler

Fullbody + håndvægte

Minutes
12
Exercises
8
Rest
60s
Start this workout →
ArmeBenSkuldreMavemusklerRyggenChairDumbbells

The workout

8 exercises
  1. 1Omvendte armbøjninger3 x 10 reps · Arme
  2. 2Lunges3 x 10 reps · Ben
  3. 3Front ups3 x 10 reps · Skuldre
  4. 4Side ups med kropshældning3 x 10 reps · Skuldre
  5. 5Omvendte crunches3 x 20 reps · Mavemuskler, Ben
  6. 6Supermand3 x 10 reps · Ryggen
  7. 7Planke30 sec · Mavemuskler
  8. 8Planke på siden30 sec · Mavemuskler

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play