Planke på siden

Muscle

Mavemuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Fra plankepositionen presser du højre hånd ned i måtten og roterer kroppen, så din vægt støttes af den yderste kant af din højre fod. Sæt venstre fod oven på højre fod. Stræk venstre arm ud med fingrene pegende mod himlen. Spænd de nederste mavemuskler, og stabiliser hele din core.