Šoninė lenta

Muscle

Pečius

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Iš lentos padėties dešine ranka įsiremkite į kilimėlį ir pasukite kūną taip, kad jūsų svoris remtųsi išoriniu dešinės pėdos kraštu. Kairę pėdą uždėkite ant dešinės pėdos. Ištieskite kairę ranką, pirštais rodydami į dangų. Įjunkite apatinius pilvo raumenis ir stabilizuokite visą šerdį.