Stranski plank

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Iz položaja deske pritisnite desno roko v podlogo in zavrtite telo tako, da bo vaša teža podprta z zunanjim robom desnega stopala. Levo stopalo položite na desno stopalo. Iztegnite levo roko s prsti, usmerjenimi proti nebu. Vključite spodnje trebušne mišice in stabilizirajte celotno jedro.