Planka på sidan

Muscle

Magmuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Från en plankposition, tryck höger hand i mattan och rotera kroppen så att din vikt stöds av ytterkanten på din högra fot. Placera vänster fot ovanpå höger fot. Sträck ut vänster arm med fingrarna pekande mot himlen. Engagera de nedre magmusklerna och stabilisera hela bålen.