Ryggen · Bodyweight
Supermand
- Muscle
- Ryggen
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Læg dig med ansigtet nedad på gulvet med helt strakte arme og ben. Spænd de nedre rygmuskler, og løft arme og ben op med kraft, som om du svæver gennem luften. Dine quadriceps og dit bryst skal løfte sig fra gulvet.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.