OpvarmningRyggenMuscle neckArmeSkuldreMavemusklerBenNo equipment
The workout
13 exercises- 1
Vip med hovedetOpvarmning, Ryggen, Muscle neck - 2
UnderarmscirklerOpvarmning, Arme - 3
HåndcirklerOpvarmning, Skuldre - 4
SkuldercirklerOpvarmning, Skuldre - 5
Hænder cirklerOpvarmning, Arme - 6
-(male)_Waist_360.webp)
Tilt fra side til sideOpvarmning, Ryggen, Mavemuskler - 7
Hofter cirklerOpvarmning, Ben - 8
VindmølleOpvarmning, Mavemuskler, Ryggen - 9
Bøjninger til benOpvarmning, Mavemuskler, Ryggen - 10
Knæ-cirklerOpvarmning, Ben - 11
Hæl-cirklerOpvarmning, Ben - 12
_Hips_360.webp)
SaksMavemuskler, Ben - 13
SupermandRyggen
Run it with a timer
Every session, counted out loud.