ЗагряванеГърбаMuscle neckРъцеРаменеКоремни мускулиКракаNo equipment
The workout
13 exercises- 1
Накланяне на главатаЗагряване, Гърба, Muscle neck - 2
Кръгове с предмишницаЗагряване, Ръце - 3
Кръгове с ръцеЗагряване, Рамене - 4
Кръгове на раменетеЗагряване, Рамене - 5
Кръгове с ръцеЗагряване, Ръце - 6
-(male)_Waist_360.webp)
Накланяне встраниЗагряване, Гърба, Коремни мускули - 7
Кръгове около бедратаЗагряване, Крака - 8
Вятърна мелницаЗагряване, Коремни мускули, Гърба - 9
Сгъвания на кракатаЗагряване, Коремни мускули, Гърба - 10
Кръгове около коленетеЗагряване, Крака - 11
Кръгове около петитеЗагряване, Крака - 12
_Hips_360.webp)
НожицаКоремни мускули, Крака - 13
СуперменГърба
Run it with a timer
Every session, counted out loud.