KojosTempimasMuscle neckKrūtinė/1 metaiPečiusRankosNo equipment
The workout
13 exercises- 1
Galvos pakreipimasKojos, Tempimas, Muscle neck - 2
Apskritimai ant dilbiųKojos, Krūtinė - 3
Apskritimai rankomisKojos, /1 metai - 4
Apskritimai ant pečiųKojos, /1 metai - 5
Rankų rataiKojos, Krūtinė - 6
-(male)_Waist_360.webp)
Šoniniai pasvirimaiKojos, Tempimas, Pečius - 7
Šlaunų rataiKojos, Rankos - 8
Vėjo malūnasKojos, Pečius, Tempimas - 9
Lenkimai į kojasKojos, Pečius, Tempimas - 10
Kelio rataiKojos, Rankos - 11
Apskritimai ant kulnųKojos, Rankos - 12
_Hips_360.webp)
ŽirklėsPečius, Rankos - 13
SupermenasTempimas
Run it with a timer
Every session, counted out loud.