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Beginner · 워밍업

가벼운 아침 운동

Minutes
7
Exercises
13
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워밍업BackMuscle neck팔어깨복근다리No equipment

The workout

13 exercises
  1. 1머리 기울이기워밍업, Back, Muscle neck
  2. 2전완 원 돌리기워밍업, 팔
  3. 3손 원 돌리기워밍업, 어깨
  4. 4어깨 원 돌리기워밍업, 어깨
  5. 5팔 원 돌리기워밍업, 팔
  6. 6좌우 기울이기워밍업, Back, 복근
  7. 7엉덩이 원 돌리기워밍업, 다리
  8. 8풍차워밍업, 복근, Back
  9. 9다리 방향으로 굽히기워밍업, 복근, Back
  10. 10무릎 원 돌리기워밍업, 다리
  11. 11발꿈치 원 돌리기워밍업, 다리
  12. 12가위복근, 다리
  13. 13슈퍼맨Back

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

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