ZahrievanieChrbátMuscle neckPažeRamenáAbsNohyNo equipment
The workout
13 exercises- 1
Predklon hlavyZahrievanie, Chrbát, Muscle neck - 2
Krúženie predlaktímZahrievanie, Paže - 3
Krúženie rukamiZahrievanie, Ramená - 4
Krúženie ramenamiZahrievanie, Ramená - 5
Kruhy na rukáchZahrievanie, Paže - 6
-(male)_Waist_360.webp)
Náklony do stránZahrievanie, Chrbát, Abs - 7
Krúženie bokmiZahrievanie, Nohy - 8
Veterný mlynZahrievanie, Abs, Chrbát - 9
Zhyby k nohámZahrievanie, Abs, Chrbát - 10
Kruhy v kolenáchZahrievanie, Nohy - 11
Kruhy na pätáchZahrievanie, Nohy - 12
_Hips_360.webp)
NožniceAbs, Nohy - 13
SupermanChrbát
Run it with a timer
Every session, counted out loud.