Nožnice

Muscle

Abs, Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ľahnite si na chrbát s rukami po stranách. Zdvihnite jednu nohu rovno hore, pričom obe nohy držte vystreté vo výške, v ktorej môžete udržať správnu polohu chrbta. Prekrížte ľavú nohu cez pravú, potom ich rozkrížte a pravú nohu preložte cez ľavú, čím dokončíte jedno opakovanie.