ZahrievanieChrbátMuscle neckPažeRamenáNohyAbsHrudníkNo equipment
The workout
14 exercises- 1
Predklon hlavyZahrievanie, Chrbát, Muscle neck - 2
Krúženie predlaktímZahrievanie, Paže - 3
Krúženie rukamiZahrievanie, Ramená - 4
Krúženie ramenamiZahrievanie, Ramená - 5
Kruhy na rukáchZahrievanie, Paže - 6
Krúženie bokmiZahrievanie, Nohy - 7
Veterný mlynZahrievanie, Abs, Chrbát - 8
Zhyby k nohámZahrievanie, Abs, Chrbát - 9
Kruhy v kolenáchZahrievanie, Nohy - 10
Kruhy na pätáchZahrievanie, Nohy - 11
DrepyNohy - 12
_Cardio_360.webp)
Skákanie na lyžiachRamená, Nohy, Hrudník - 13
_Hips_360.webp)
NožniceAbs, Nohy - 14
SupermanChrbát
Run it with a timer
Every session, counted out loud.