Žirklės

Muscle

Pečius, Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsigulkite ant nugaros, rankas laikydami prie šonų. Pakelkite vieną koją tiesiai į viršų, laikydami abi kojas ištiestas tokiame aukštyje, kad galėtumėte išlaikyti tinkamą nugaros padėtį. Sukryžiuokite kairę koją ant dešinės, tada jas sukryžiuokite ir dešinę koją perkelkite ant kairės, kad atliktumėte vieną pakartojimą.