UppvärmningRyggMuscle neckArmarAxlarMagmusklerBenNo equipment
The workout
13 exercises- 1
Lutning av huvudetUppvärmning, Rygg, Muscle neck - 2
Cirklar med underarmarnaUppvärmning, Armar - 3
HandcirklarUppvärmning, Axlar - 4
Cirklar för axlarUppvärmning, Axlar - 5
Cirklar för händerUppvärmning, Armar - 6
-(male)_Waist_360.webp)
Tiltar från sida till sidaUppvärmning, Rygg, Magmuskler - 7
HöftcirklarUppvärmning, Ben - 8
VäderkvarnUppvärmning, Magmuskler, Rygg - 9
Böjningar till benUppvärmning, Magmuskler, Rygg - 10
Cirklar för knänUppvärmning, Ben - 11
Cirklar med hälenUppvärmning, Ben - 12
_Hips_360.webp)
SaxarMagmuskler, Ben - 13
SupermanRygg
Run it with a timer
Every session, counted out loud.