Загряване · Bodyweight

Кръгове с предмишница

Muscle: Загряване, Ръце
Equipment: Bodyweight
Measured in: Per side

ЗагряванеРъце →

How to do it

Изпълнявайте динамични завъртания на предмишниците в лакътната става. Въртете предмишниците си към себе си в продължение на 30 секунди, а след това ги въртете встрани от себе си за още 30 секунди.

Workouts with this exercise

7′Леки сутрешни упражненияWarming 7′Сутрешни упражнения на средно нивоWarming 7′Сутрешни упражнения за корем+Warming 7′Сутрешни упражнения за високо нивоWarming 8′Сутрешни упражнения за разтягане+Warming

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play