Bemelegítés · Bodyweight
Alkar körök
- Muscle
- Bemelegítés, Karok
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
BemelegítésKarok →
How to do it
Végezze az alkarok dinamikus forgatását a könyökízületnél. Forgassa az alkarját 30 másodpercig maga felé, majd forgassa el magától távolodva újabb 30 másodpercig.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.