Magmuskler · Bodyweight
Plankan
- Muscle
- Magmuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Balansera på händer och tår och se till att kroppen bildar en rak linje. Placera händerna under axlarna och ställ fötterna höftbrett isär.
Workouts with this exercise
1210′Dagligen 60 standardDaily sixty12′Cirkelträning för viktminskningLose weight2′Grundläggande styrkeövningar 2Home workouts2′Träning av uthållighetHome workouts2′Uthållighetsträning mittHome workouts3′Hopp och plankanHome workouts18′Helkropp med hantlarDumbbells workout12′Helkropp + hantlarDumbbells workout4′Pil-setAbs workout4′Tung uppsättningAbs workout5′Perfekta magmusklerAbs workout7′Abs+ morgonövningarWarming
Run it with a timer
Every session, counted out loud.