복근 · Bodyweight

역방향 크런치

역방향 크런치

Muscle: 복근, 다리
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

복근 →다리 →

How to do it

등을 대고 누워 무릎을 굽힌 채로 다리를 바닥과 수직이 되게 들어올립니다. 골반을 들어올리며 상체를 비틉니다.

Workouts with this exercise

9

3′힘을 보여주세요Home workouts 5′하체 강도 운동Home workouts 4′복근 운동Home workouts 2′복근 기본Home workouts 12′전신 + 덤벨Dumbbells workout 2′더 강해져요 1Abs workout 5′8분 세트Abs workout 4′하복근용Abs workout 3′불!Abs workout

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

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