Прес · Bodyweight

Зворотні скручування

Зворотні скручування

Muscle: Прес, Ноги
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

Прес →Ноги →

How to do it

Лежачи на спині. Підніміть ноги перпендикулярно до підлоги і зігніть в колінах. Піднімайте таз скручуючи тулуб.

Workouts with this exercise

8

3′Покажи свою силуHome workouts 5′Силове тренування низ тілаHome workouts 4′Тренування на пресHome workouts 2′Прес basicHome workouts 12′Тренування на все тіло з гантелямиDumbbells workout 5′8 хвилинAbs workout 4′Нижній пресAbs workout 3′Вогняний пресAbs workout

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play