NugaraRankosPečiusNo equipment
The workout
7 exercises- 1
Kelio smūgis į alkūnę20 sec · Nugara - 2
Šuolių ant kelių tuksai20 sec · Rankos - 3
Lunge torse twists20 sec · Rankos - 4
_Waist_360.webp)
Plank jack'ai20 sec · Pečius - 5
_Hips_360.webp)
Laipiojimo stūmimai20 sec · Pečius - 6
Plankas20 sec · Pečius - 7
Squat + High knees x4 + Jump knee tuck20 sec · Nugara
Run it with a timer
Every session, counted out loud.