Прес · Bodyweight

Удари ногами

Удари ногами

Muscle: Прес, Ноги
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

Прес →Ноги →

How to do it

Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. По черзі піднімайте прямі ноги.

Workouts with this exercise

12

5′Силове тренування низ тілаHome workouts 4′Тренування на пресHome workouts 4′Тренування верхньої частини тілаHome workouts 2′Прес basicHome workouts 4′Нижній пресAbs workout 4′Експрес збіркаAbs workout 4′МультисетAbs workout 5′Ідеальний пресAbs workout 4′Доброго ранку!Abs workout 4′Залізний пресAbs workout 5′Прайм сетAbs workout 4′Бокові м'язиAbs workout

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play