복근 · Bodyweight

플러터 킥

플러터 킥

Muscle: 복근, 다리
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

복근 →다리 →

How to do it

등을 대고 누워 팔을 옆에 놓습니다. 편 다리를 번갈아 하나씩 들어올립니다.

Workouts with this exercise

14

5′하체 강도 운동Home workouts 4′복근 운동Home workouts 4′상체 운동Home workouts 4′강한 다리Home workouts 2′복근 기본Home workouts 2′더 강해져요 1Abs workout 4′하복근용Abs workout 4′화살표 세트Abs workout 4′무거운 세트Abs workout 5′완벽한 복근Abs workout 4′일어나세요!Abs workout 4′강철 복근Abs workout 5′프라임 세트Abs workout 4′옆 복근Abs workout

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

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