스텝 팔굽혀펴기

Muscle

가슴, 팔

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. 가슴근과 삼두근을 집중하면서 심장 운동도 되는 운동입니다.
2. 시작 자세: 손과 발을 바닥에 짚고 손을 가슴 높이에 놓습니다.
3. 방법: 오른손을 옆으로 스텝하며 팔꿈치를 굽혀 클래식 팔굽혀펴기를 수행하며 들숨을 쉽니다. 손바닥을 모아 시작 자세로 돌아오며 날숨을 쉽니다.