Тласкане с крачка

Muscle

Гърди, Ръце

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Това упражнение се фокусира върху гръдните мускули и трицепса, като същевременно осигурява активна тренировка за сърцето.
2. Изходно положение: Заемете позиция за изтласкване с ръце и крака на пода. Поставете ръцете си на нивото на гърдите.
3. Как се изпълнява: Вдишайте, докато правите крачка встрани с дясната си ръка и сгънете лактите си, изпълнявайки класическа лицева опора. Издишайте, докато се връщате в изходна позиция, като събирате дланите си.