Віджимання з кроком

Muscle

Груди, Руки

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Акцент на грудні м'язи і трицепси. Динамічне виконання цієї вправи тренує серце.
2. Початкове положення: упор лежачи на руках і стопах, долоні на рівні грудей.
3. Як виконувати: на вдиху зробіть правою рукою крок в сторону і зігніть руки в ліктях, виконуючи класичне віджимання. На видиху поверніться у вихідну позицію, поставивши долоні разом.