Pilvo preso · Bodyweight

Atsispaudimai su žingsniu

How to do it

Atliekant šį pratimą daugiausia dėmesio skiriama krūtinės raumenims ir tricepsams, kartu aktyviai treniruojama širdis.
Pradinė padėtis: Užimkite stūmimo padėtį, rankomis ir kojomis remdamiesi į grindis. Rankas padėkite krūtinės lygyje.
Kaip atlikti: Įkvėpkite, kai dešine ranka žengsite žingsnį į šoną ir sulenkite alkūnes, atlikdami klasikinį atsispaudimą. Iškvėpkite, kai grįžtate į pradinę padėtį, suglaudę delnus.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.