Toló-lépés

Muscle

Mellkas, Karok

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Ez a gyakorlat a mellizmokra és a tricepszre összpontosít, miközben aktív edzést biztosít a szívnek is.
2. Kiinduló helyzet: Vegyen fel fekvőtámasz-pozíciót, kezeit és lábait a földön tartva. Helyezze a kezeit mellmagasságba.
3. Hogyan hajtsa végre: Lélegezzen be, miközben jobb kezével oldalra lép, és könyökét behajlítva végezzen klasszikus fekvőtámaszt. Lélegezz ki, miközben a tenyereidet összefogva visszatérsz a kiinduló helyzetbe.