Отжимания с шагом

Muscle

Грудь, Руки

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Акцент на грудные мышцы и трицепсы. Динамичное выполнение этого упражнения тренирует сердце.
2. Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, ладони на уровне груди.
3. Как выполнять: на вдохе сделайте правой рукой шаг в сторону и согните руки в локтях, выполняя классическое отжимание. На выдохе вернитесь в исходную позицию, поставив ладони вместе.