Tlakový krok

Muscle

Hrudník, Paže

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Toto cvičenie sa zameriava na prsné svaly a tricepsy a zároveň poskytuje aktívny tréning pre srdce.
2. Východisková pozícia: Vložte do ruky ramená, ktoré sa dvíhajú nahor: Zaujmite pozíciu na kliky s rukami a nohami na podlahe. Ruky položte na úroveň hrudníka.
3. Ako postupovať: S nádychom urobte krok do strany pravou rukou a pokrčte lakte, čím vykonáte klasický klik. S výdychom sa vráťte do východiskovej polohy tak, že spojíte dlane k sebe.