Tlaky s krokem

Muscle

Hrudník, Paže

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Toto cvičení se zaměřuje na prsní svaly a tricepsy a zároveň poskytuje aktivní trénink pro srdce.
2. Výchozí poloha: Vpravo nahoře na pravém boku je umístěno cvičební nářadí: Zaujměte pozici kliku s rukama a nohama na podlaze. Ruce položte do úrovně hrudníku.
3. Jak se provádí: S nádechem udělejte pravou rukou krok do strany, pokrčte lokty a proveďte klasický klik. S výdechem se vraťte do výchozí polohy tak, že přitáhnete dlaně k sobě.