Push-trin

Muscle

Bryst, Arme

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Denne øvelse fokuserer på brystmusklerne og triceps, samtidig med at den giver en aktiv træning for hjertet.
2. Udgangsposition: Indtag en push-up-position med hænder og fødder i gulvet. Placer hænderne i brysthøjde.
3. Sådan gør du: Træk vejret ind, mens du tager et skridt til siden med højre hånd og bøjer albuerne, så du laver en klassisk push-up. Pust ud, mens du vender tilbage til startpositionen ved at føre håndfladerne sammen.