MellkasKarokMuscle tricepsLábakAbsHátChair
The workout
9 exercises- 1
Széles állású fekvőtámaszok10 reps · Mellkas, Karok - 2
Fordított fekvőtámaszok10 reps · Karok - 3
Felállások10 reps · Muscle triceps - 4
Ugróguggolás10 reps · Lábak - 5
_Hips_360.webp)
Előre irányuló fekvőtámaszok10 reps · Lábak - 6
Oldalról oldalra irányuló fekvőtámaszok10 reps · Lábak - 7
Lábhajlítás10 reps · Karok - 8
Plank séták10 reps · Abs - 9
Hiperextenzió10 reps · Hát
Run it with a timer
Every session, counted out loud.