BrystArmeMuscle tricepsBenMavemusklerRyggenChair
The workout
9 exercises- 1
Pushups med bred stance10 reps · Bryst, Arme - 2
Omvendte armbøjninger10 reps · Arme - 3
Get ups10 reps · Muscle triceps - 4
Jump squats10 reps · Ben - 5
_Hips_360.webp)
Forlæns udfald10 reps · Ben - 6
Udfald fra side til side10 reps · Ben - 7
Krøllede ben10 reps · Arme - 8
Walk-outs fra planken10 reps · Mavemuskler - 9
Hyperekstension10 reps · Ryggen
Run it with a timer
Every session, counted out loud.