BröstkorgArmarMuscle tricepsBenMagmusklerRyggChair
The workout
9 exercises- 1
Armhävningar med bred ställning10 reps · Bröstkorg, Armar - 2
Omvända armhävningar10 reps · Armar - 3
Uppresningar10 reps · Muscle triceps - 4
Hoppa knäböj10 reps · Ben - 5
_Hips_360.webp)
Utfall framåt10 reps · Ben - 6
Utfall från sida till sida10 reps · Ben - 7
Bencurls10 reps · Armar - 8
Utgång från plankan10 reps · Magmuskler - 9
Hyperextension10 reps · Rygg
Run it with a timer
Every session, counted out loud.