복근 · Bodyweight
크런치
- Muscle
- 복근
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
등을 대고 누워 무릎을 굽혀 발을 바닥에 평평하게 놓습니다. 손을 머리 뒤에 놓습니다. 허리를 바닥에 유지하며 어깨를 들어올립니다.
Workouts with this exercise
1810′덤벨을 사용한 지방 연소Lose weight13′장비 없이 지방 연소Lose weight9′땀을 흘리고 체중 감량Lose weight6′과학적 7분 운동Home workouts9′기본 강도 운동Home workouts3′힘을 보여주세요Home workouts4′복근 운동Home workouts2′표준 전신Home workouts4′상체 운동Home workouts2′복근 기본Home workouts18′덤벨을 사용한 전신Dumbbells workout2′더 강해져요 1Abs workout3′더 강해져요 3Abs workout5′8분 세트Abs workout4′화살표 세트Abs workout5′프라임 세트Abs workout7′복근 + 아침 운동Warming7′높은 수준의 아침 운동Warming
Run it with a timer
Every session, counted out loud.