Прес · Bodyweight
Скручування
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Лежачи на спині. Ноги зігніть в колінах і упріть ступні в підлогу. Руки заведіть за голову. Піднімайте плечі від підлоги, не відриваючи поперек.
Workouts with this exercise
1510′Жироспалювальне тренування з гантелямиLose weight13′Жироспалювальне тренування без обладнанняLose weight9′Потій та худійLose weight9′Базові силові вправиHome workouts3′Покажи свою силуHome workouts4′Тренування на пресHome workouts2′Стандартне тренування на все тілоHome workouts4′Тренування верхньої частини тілаHome workouts2′Прес basicHome workouts18′Тренування на все тіло з гантелямиDumbbells workout5′8 хвилинAbs workout4′Експрес збіркаAbs workout5′Прайм сетAbs workout7′Зарядка з акцентом на пресWarming7′Зарядка ускладненаWarming
Run it with a timer
Every session, counted out loud.