UdstrækningMavemusklerAngrebNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Låsning af armstrækninger20 sec · Udstrækning - 2
Hold med armgreb10 sec · Mavemuskler - 3
Udvidelse af brystkassen20 sec · Udstrækning - 4
Bøjning over rækkevidde20 sec · Udstrækning - 5
Stræk af haser20 sec · Udstrækning - 6
Spark i numsen
- skiftevis højre og venstre ben20 sec · Udstrækning - 7
Hold med knæene mod brystet20 sec · Angreb - 8
Stræk benene tilbage20 sec · Udstrækning - 9
Stående med spredte ben20 sec · Udstrækning
Run it with a timer
Every session, counted out loud.