StrečingAbsÚtokNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Zámok na vystretie paží20 sec · Strečing - 2
Držanie s úchopom rúk10 sec · Abs - 3
Rozpažovanie hrudníka20 sec · Strečing - 4
Ohýbanie sa cez dosah20 sec · Strečing - 5
Natiahnutie hamstringov20 sec · Strečing - 6
Kopy na zadok
- striedavo pravou a ľavou nohou20 sec · Strečing - 7
Držanie kolien na hrudníku20 sec · Útok - 8
Vystretie nôh dozadu20 sec · Strečing - 9
Roztiahnutie nôh od seba20 sec · Strečing
Run it with a timer
Every session, counted out loud.