NyújtásAbsTámadásNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Karnyújtás zárás20 sec · Nyújtás - 2
Karfogás tartás10 sec · Abs - 3
Mellkasi nyújtás20 sec · Nyújtás - 4
Hajolj át nyújtás20 sec · Nyújtás - 5
Combhajlító nyújtás20 sec · Nyújtás - 6
Fenékrúgások
- felváltva jobb és bal lábbal20 sec · Nyújtás - 7
Térd a mellkashoz tartás20 sec · Támadás - 8
Lábak hátsó nyújtása20 sec · Nyújtás - 9
Széttett lábak nyújtás20 sec · Nyújtás
Run it with a timer
Every session, counted out loud.