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KO

Beginner · 스트레칭

전체 스트레칭 2

Minutes
3
Exercises
9
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스트레칭복근공격No equipment

The workout

9 exercises
  1. 1팔 스트레칭 잠금20 sec · 스트레칭
  2. 2팔 잡기 유지10 sec · 복근
  3. 3가슴 확장20 sec · 스트레칭
  4. 4숙여 뻗기20 sec · 스트레칭
  5. 5햄스트링 스트레칭20 sec · 스트레칭
  6. 6엉덩이 킥 - 번갈아 좌우 다리20 sec · 스트레칭
  7. 7무릎 가슴으로 당겨 유지20 sec · 공격
  8. 8등쪽 다리 스트레칭20 sec · 스트레칭
  9. 9다리 벌려 스트레칭20 sec · 스트레칭

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Every session, counted out loud.

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