ApšilimasPečiusNugaraNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Arm stretch lock20 sec · Apšilimas - 2
Rankų suėmimas10 sec · Pečius - 3
Krūtinės ląstos plėtimas20 sec · Apšilimas - 4
Bend over reach20 sec · Apšilimas - 5
Hamstringo tempimas20 sec · Apšilimas - 6
Užpakalio smūgiai
- pakaitomis dešine ir kaire koja.20 sec · Apšilimas - 7
Knees to chest hold20 sec · Nugara - 8
Legs back stetch20 sec · Apšilimas - 9
Legs apart stetch20 sec · Apšilimas
Run it with a timer
Every session, counted out loud.