РазтяганеКоремни мускулиАтакаNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Заключване на разтягането на ръцете20 sec · Разтягане - 2
Задържане на ръката10 sec · Коремни мускули - 3
Разширяване на гръдния кош20 sec · Разтягане - 4
Навеждания над ръцете20 sec · Разтягане - 5
Разтягане на ханша20 sec · Разтягане - 6
Удари със задната част на тялото
- последователно десен и ляв крак20 sec · Разтягане - 7
Задържане на коленете до гърдите20 sec · Атака - 8
Изправяне на краката назад20 sec · Разтягане - 9
Разминаване на краката20 sec · Разтягане
Run it with a timer
Every session, counted out loud.